살사마르 초중급 강습 – 3주차 (동영상)

2주차까지는 초급과정을 복습했고
3주차에서 새로운 내용이 나갔습니다. 바로 투턴!!

주요 내용은 다음과 같습니다.
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3주차 내용정리 (5/25)
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1부 – 베이직/풋워크
쉐이킹 – 베이직과 함께
웨이브 – 가슴과 골반 아이솔레이션
팔 스타일링 – 팔 연습 동작 1~8번
풋워크 – V스텝/ 사이드/ 포워드/ 백워드/ 시선과 함께 사선 백워드/ 크로스백탭/ 꿈비아
새로운 풋워크 – T스텝

2부 – 턴
제자리 턴 – 반턴, 원턴
스텝 턴 – 라이트턴, 레프트턴, 연결해서
이동 턴 – 인사이드턴, 아웃사이드턴
새로운 턴 동작 – 크로스 피봇
: 5카운트 왼발 제자리/ 6카운트 오른발 턴아웃/ 7카운트에 트위스트로 왼발을 크로스하여 허벅지 안쪽을 조입니다. 이후 1카운트부터 발목을 풀면서 허벅지를 밀어 턴 시작/ 3카운트 내에 투턴을 합니다

3부 – 기본패턴
1) CBL/꿈비아 + 인사이드턴 + 라이트턴 + (남자)라이트턴
2) CBL/꿈비아 + 아웃사이드턴  + 레프트턴 + (남자)레프트턴
3) CBL/백스텝 + (여자 당겨오면서) 꿈비아 + CBL/백스텝 + (따라가면서) 투턴 리드/피봇 + 라이트 투턴
: 투턴 리드는 빠르고 크게 하여 여자의 피봇을 돕습니다. 이때 사이드 스텝을 밟고 자세를 고정합니다.

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4주차 강습안내 (6/1)
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인사이드턴과 아웃사이드턴에 대해 조금 더 나가고
제자리 스텝을 이용해, 남자 턴과 동시턴을 연습합니다.
시간이 되면 스팟턴도 나가겠습니다.

* 풋워크 : 그레이프바인
* 턴 : 훅턴

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