살사마르 초중급 강습 – 4주차

3주차와 4주차를 투자해서 투턴을 나갔습니다.
투턴은 준중급으로 가기 위한 중요한 동작이니 연습을 많이 하셔야 합니다.

주요 내용은 다음과 같습니다.

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4주차 내용정리 (6/1)
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1부 – 베이직/풋워크
쉐이킹 – 베이직과 함께
웨이브 – 가슴과 골반 아이솔레이션
팔 스타일링 – 팔 연습 동작 1~8번
풋워크 – V스텝/ 사이드/ 포워드/ 백워드/ 시선과 함께 사선 백워드/ 크로스백탭/ 다이아몬드/꿈비아/T스텝
새로운 풋워크 – 2박 스텝(제자리/사선), 블레어

2부 – 턴
크로스 피봇 연습
: 5카운트 왼발 제자리/ 6카운트 오른발 턴아웃/ 7카운트에 트위스트로 왼발을 크로스하여 허벅지 안쪽을 조입니다. 이후 1카운트부터 발목을 풀면서 허벅지를 밀어 턴 시작/ 3카운트 내에 투턴을 합니다

3부 – 기본패턴
1) CBL/꿈비아 + 인사이드턴 + 라이트턴 + (남자)라이트턴
2) CBL/꿈비아 + 아웃사이드턴  + 레프트턴 + (남자)레프트턴
3) CBL/백스텝 + (여자 당겨오면서) 꿈비아 + CBL/백스텝 + (따라가면서) 투턴 리드/피봇 + 라이트 투턴
: 투턴 리드는 빠르고 크게 하여 여자의 피봇을 돕습니다. 이때 사이드 스텝을 밟고 자세를 고정합니다.
4) R-R 여자 룹스 씌우고 CBL로 옆으로 빠진 상태에서 R-L 핸드체인지 후 여자 프리 인사이드턴 + 남자 쉐이킹

** 패턴이 동일해서 동영상은 남기지 않았습니다.

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5주차 강습안내 (6/8)
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제자리에서 하는 첵을 배우고,
인사이드턴과 아웃사이드턴에 하는 첵에 대해 나갈 예정입니다.
제자리 스텝을 이용해, 남자 턴과 동시턴을 연습합니다.

* 풋워크 : 수지큐
* 남자턴 : 훅턴 (언제하나..)
* 패턴 :
1) 베이직 + L-R 던지고 L-L 첵 + 여자 레프트반턴 & 허리첵 + 첵 풀어서 L-L 인사이드턴
2) L-L 인사이드턴 & 어깨첵 + 여자 투턴 + 남자 룹스&CBL
3) CBL + 남자 라이트턴&훅턴 + R-R 인사이드턴 + 어깨첵&여자 투턴
4) R-R 홀딩 상태에서 남자 반턴 + 여자 라이트턴 & 남자 동시턴

 

 

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