준중급 2015년3분기 강습 – 4주차 (8/19)

폭풍같은 8월이었습니다.
월 마지막 날에 강습정리를 몰아 쓰네요. (게으름 주의!)

준중급 강습에서 강조하고 있는 것은 4가지 입니다.

1) 베이직의 강화
– 더 빠른 음악에 유연하게 대응하기 위해서
– 초급티를 벗기 위한 무브
2) 기본패턴의 연결
– 기본패턴만으로도 한곡을 출 수 있도록 좌우전후에서 기본패턴을 리드/팔로우
3) 기본 스타일링
– 소셜을 출 때 사용하는 가벼운 스타일링들을 몸에 익혀봅니다
4) 준중급 패턴
– 대표적으로 위핑
– 그 외에 팔과 텐션을 사용하는 중급 패턴들

이에 맞춰서 베이직을 4주간 진행하고 있는데요
5주차부터는 골반을 포함해 가슴과 어깨 팔 등으로 무브를 포함하는 베이직을 완성해 가겠습니다.
베이직 연습을 부단히 해 주세요.

<베이직>

스텝1: 제자리에서 무릎을 들어 발목을 사용하는 연습
스텝2: 발을 딛으면서 무릎을 펴고 브레이크를 거는 연습
스텝3: 머리를 똑바로 세우고 발끝에서 몸 중심으로 걷는 연습 (브레이크 걸린 발의 축이 머리끝까지 연결되도록)
스텝4: 음악에 맞춰서 포워드만, 또는 백워드만 밟고 몸통을 움직이지 않기

빠른 음악에 흥겹게 추기 위해서는, 또 어떤 음악에도 여유있게 대응하기 위해서는
민첩한 베이직이 필수입니다.

<패턴>

위핑을 나갔습니다. (4~5주차)
위핑은 중급에서 CBL, 스팟턴 다음으로 많이 쓰는 동작입니다.

위핑의 특징을 설명드리면..

1) 위핑은 턴!!! 느낌은 원심력!!
– 걷지 않습니다. 스텝턴이긴 하지만 결국 턴이 되어야 위핑의 느낌이 나타납니다.
– 위핑의 느낌은 원심력과 속도에 의해 만들어집니다. 원심력 없으면 위핑 아닙니다.
* 여담으로 남자입장에서 쓰자면, 위핑에 속도감을 주면 여자분들이 즐거워 합니다. (스팟턴도 그렇고)

2) 스팟턴과 마찬가지로 커플턴이고 방향은 반시계반향 (내츄럴턴)
– 스팟턴도 120도 이상의 턴을 만들게 되고, 위핑도 120도 정도의 턴을 만들게 됩니다.
– 커플이 서로 동일한 힘으로 클로즈 홀드를 한 상태에서 스텝으로 턴을 돕니다 (상체가 삐뚤어지면 안되요)

3) 남자가 턴의 추진력을 전달한다
– 당연한 말이지만 남자가 위핑을 리드하고 턴을 하기 위한 방향으로 여자를 밀게됩니다.
– 회전운동의 힘은 남자가 밀고들어가는 힘에 견갑골에 받쳐진 손으로 전달되는 팔힘으로 시작됩니다.

연습방법은..

스텝1 : 위핑의 스텝을 익히고
스텝2 : 카운트 5~8의 해당하는 동작을 반복
– 남자가 원운동을 만들고 서로간에 자리를 바꾸는 부분
스텝3 : 인사이드턴과 연결하여 반복

** 주의사항 **

살세로(남자)

1) 여자를 던지지 마세요
– 여자의 직선운동을 원운동을 만들어야지, 멀어지는 파트너를 잡겠다고 힘으로 던지면 안됩니다
2) 깊숙히 들어가는 것은 발이 아니라 몸입니다 (커플턴을 위한 가까운 거리)
3) 발 간격을 최대한 작게 밟으세요
– 남자는 위핑턴의 중심축 역활을 합니다. 중심에서 벗어나도록 커지면 안됩니다.

살세라(여자)

1) 인사이드턴은 제자리에서 도세요
– 이동턴이긴 하지만 소셜에서는 거의 제자리 턴이고, 위핑을 위해서는 제자리에서 턴을 하셔야 됩니다
2) 연습을 위해서 남자의 위핑 리드에 맞춰주세요
– 그렇다고 먼저 가진 마시고, 원운동 리드를 받으면 대응할 수 있도록 집중하는 정도만 충분합니다
3) 위핑을 위해서는 팔꿈치 락이 꼭 필합니다.
– 필요하다면 남자의 팔아래로 등을 잡던지 팔뚝을 잡던지 꼭 잡아야 합니다.
4) 위핑의 자리 이동은 되도록 직선에서 벗어나지 마세요
– 바깥으로 빙 둘러가면 안됩니다

5주차에서 계속 연습합니다. ^^

 

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